9/11 TBSラジオ・ジェーン・スー生活は踊るに出演させて頂きました(^^♪

昨日、TBSラジオ　ジェーン・スー生活は踊るに出演させて頂きました(^^♪

たんぱく質のおはなしとレシピを紹介させて頂いたのですが、

スーさんも杉山アナウンサーも刈屋Pさんも、お肌ツルツルで、髪の毛そして

まつげの先までたんぱく質がしっかり届いている感じで・・・

日頃から、たんぱく質を意識して摂られていらっしゃる感じでした。

やっぱり、私の推しは乳たんぱく。

アミノ酸のバランスは最強なんです。

お料理を２品紹介させて頂きました。

今回は明治さんのスライスチーズを使わせて頂き、

朝ごはんにおすすめ、レンチンでぱぱっと作れるごはんです。

一品目は炊きたてごはんにチーズと枝豆混ぜるだけのごはん。

味付けなしでもとっても美味しく、スライスチーズ2枚で約7グラムの

たんぱく質が摂れるんです。おにきりにしても美味しいです。

もう一品は、

冷凍ピラフリゾット。

こちらもスライスチーズ、牛乳かけて電子レンジでチン。

牛乳が沸々するまで加熱していただくことがポイントになります。

あとは、混ぜていますと、お米が牛乳を吸って、溶けたチーズがからまって、

リゾットのようになっていきます。

サイトでレシピ等、紹介して頂いてますので、

見て頂けたら嬉しいです。

昨日お世話になりました沢山のみなさま、

ありがとうございました☆彡

こやまひろこ